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孕晚期选择食物的注意事项

2020-01-13

到了,准妈妈们又开始为吃什么发愁了,临近待产,怎样才能在这关键的时期补足呢?(1)新鲜疏菜、水果不可缺少。(2)每日各类食物尽量都有,这些才能保证营养素的摄入齐全。(3)不必额外补充其他补品,均衡饮食可供给足够的营养。(4)辛辣调味品,如芥末、辣椒、胡椒等应少吃。

(5)酒、浓咖啡及香烟对身体有害无益,应尽量避免。不宜过多喝茶,茶叶中含有大量的咖啡因,咖啡因具有兴奋作用,饮用过多会刺激胎动增加,甚至危害胎儿的生长发育。(6)盐腌渍类食物应少吃,如咸蛋、咸鱼、咸菜等;加工食品如腊肉、火腿、香肠、腐乳等也要少吃或不吃。(7)摄取过多糖含量高的食品如糕点,糖果等,容易引致体重过重及牙齿损坏,也可使体内碱度下降,容易引起疲乏、无力。长时间酸性体质,还容易使母亲罹患某些,更重要的是会因此而影响胎儿正常、健康地生长发育。同时也影响孕妇的食欲,应尽量避免。相关知识推荐:孕妇在妊娠晚期的营养需要

 


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