理财 > > 正文

产后掉头发不要怕,做到这四步轻松防脱发~

2019-10-30

脱发,已成为困扰许多青年人的普遍现象。

网上流传着这样一句话“第一批90后还没有脱单,却已经开始脱发了”,没错,小编作为一个标准90后,用“聪明绝顶”形容我最恰当不过了。

不过,无论单身90后再怎么脱发,也脱不过怀胎十月的宝妈!(90后宝妈岂不是最惨?)说起“产后脱发”,那真的是一把辛酸泪……

许多宝妈在怀孕期间没有受到脱发的困扰,暗自庆幸,以为自己非常幸运地躲过一劫。然而,脱发,在产后第三个月,准时到来……

不是亲身经历过的人,真的无法形容那种绝望的感受:一洗头,一抓一大把,一吹头,一掉一水池。发际线后移、秃鬓、发质细软等等问题,让宝妈们的心情也随之变差。

虽然大家都知道这是宝妈的必经之路,但还是很难摆脱内心的恐惧,更何况连大幂幂、范玮琪、伊能静等大明星对产后脱发也是防不胜防。那么,难道宝妈只能默默承受这些煎熬?到底有没有解决办法呢?

别着急,小编今天就为正在或者即将面临脱发困扰的宝妈们,分享一下产后脱发的应对大法!

产后脱发的3大原因

首先,产后脱发是一种正常的生理现象,它一般不会形成男性样式的脱发,脱发的部位大多在头部前1/3处。随着分娩后体内分泌水平的逐渐恢复,脱发现象会自行停止,一般在6个月左右即可恢复。造成产后脱发的原因有以下3点:

1、激素调整

女性在怀孕的时候,体内的雌激素分泌旺盛,导致头发的更新速度变慢,毛囊一直在休眠状态,本该正常脱落的头发服役时间变长。可是分娩之后,体内雌激素开始减少,毛囊一下子进入快速生长状态,头发的脱落开始增多。

2、精神焦虑

妈妈产后虽然有迎接宝宝的喜悦,但更多的是照顾新生儿的焦虑。辛勤的哺乳;日夜颠倒的作息;时刻担心宝宝的健康,再加上产后身体虚弱等精神上的压力,就会不自觉地反映在生理上,造成脱发。

3、营养不均衡

新妈妈产后往往会陷入两种饮食误区:一种是为了哺乳拼命进补,尤其很多地方的习俗是产后不让吃蔬菜水果,只能吃各种肉类蛋类和汤。另一种是为了产后迅速瘦身会采取节食的方法,只吃蔬菜水果,不吃主食和肉类。这两种方式都是不健康的,都可能会由于营养不均衡而导致大量脱发。

除了以上三个主要原因,产后洗头不及时、护理手法不当等也是造成产后脱发的原因。

如何预防产后脱发

清洗篇

1 洗头前,先准备一个木质或牛角材质,且梳齿较大的梳子,先梳顺发梢,然后慢慢上移,最后由发根梳向发梢。

2 用温水洗发,切勿温度太高,水的温度一般在37-38摄氏度最为合适。过烫的水会损伤发质,水太凉又无法去除污垢,达不到清洁头发的效果。

3 洗发时要注意,应在淋浴下顺着头发的生长方向轻轻梳洗,不要全部拢到前面,或者前后来回搓洗。

4 选用性质温和,适合自己的洗发用品。先把洗发水打成泡沫,接着涂抹到头上,然后一边按摩头皮,一边小心地搓揉头发。注意,不要直接把洗发水倒在头上。

5 女性指甲较长,千万不要用指甲用力抓头皮,这样会伤到头皮。正确的方法是用指腹按摩揉搓头皮,如果觉得没有完全洗净,可以用洗发水再洗一遍。

6 湿发脆弱易损,故想要干发时宜用干毛巾按压拍干,不宜用毛巾搓擦。另外,电吹风的高热对头发有损伤作用,使用时吹风温度宜低不宜高,还在滴水和已经干燥了的头发都不宜吹风烘干,最好的做法是让头发自然干。

饮食篇

1 补碘

有些宝妈虽然没有掉发脱发,但是头发枯燥没有光泽。这种现象的产生也有可能是缺碘引起的。可以多吃富含碘的食物,像是海带、海蜇等海产品,紫菜、淡菜等蔬菜等等。

2 补铁

多补充含铁的食物也可以预防脱发,如猪肝、菠菜、木耳、猪血、猪肉,水果有樱桃、葡萄、桃子等。

3 补充蛋白

脱发还可能是体内蛋白不足导致的,因此多多补充蛋白质也很有必要,要多吃蛋白高的食物,例如:牛奶、大豆、鸡蛋、虾、蟹、猪肉、牛肉等。

4 多吃蔬菜和水果

孕期往往会补充大量糖和脂肪类食物,而如此长久食用也会诱发脱发。建议产后多吃蔬菜水果,以此来平衡身体的酸碱度,让头发更健康。

5 补充维生素E、钙

VE和钙也有助于毛发生长,可以缓解脱发的问题。所以女性产后可以多吃些坚果,例如杏仁、花生,也要多吃莴苣等绿色蔬菜。

此外,忌食辛辣刺激和油腻的食物,也要注意不要“进补太过”。

日常篇

1 保持头发干净健康,洗头的间隔时间不要太长;

2 避免烫发、染发,避免在阳光下的暴晒;

3 少戴帽子,注意头发通风;

4 正确对待产后脱发,放松心情,及时减压。

按摩篇

按摩头皮,通过刺激一些穴位来达到增加头皮血液循环的目的,输送更多营养物质,供头发生长所需,从而让头发更坚固、更浓密。

1 头顶-百会穴

百会穴在大拇指摁住耳尖时,两个食指交接的地方,头顶中心的凹陷处。并拢食指和中指,用指腹按压,不仅可以提升中医所谓的阳气,而且还可以促进头部血液循环,预防各种原因脱发,以及具有提神醒脑的效果。

2 太阳穴

太阳穴在眉梢旁外一寸的地方,按压太阳穴,不仅可以驱除疲劳,改善精神状态,而且这个部位,太阳穴深层颅内,血管分布相当丰富,按压它可以疏通气血,利于头发生长。

3 耳后-风池穴

风池穴位于后颈部,后头骨下,两条大筋外缘陷窝中,相当于耳垂齐平,按压这个穴位不仅能迅速改善头颈向头部的血流状况,促进头皮的血液循环,而且还可以快速疏松你紧绷的肌肉,对治疗脖颈酸疼也非常有好处。用两手大拇指指腹在穴位处向上推按,适度用力,以有酸胀感为宜。

4 后颈-天柱穴

天柱穴在后发际线上2厘米左右的地方,用大拇指垂直按压,能使后脑部活血化瘀,让头皮更柔软,血管更流畅,而且据说治疗忧郁症按摩天柱穴非常有效,缓解精神压力,从侧面也可以减少压力型掉发。

有网友说:“脱发是对女性朋友最恶毒的诅咒”,而无所不能的妈妈们正在为打破这个“诅咒”进行着顽强地抗争……

希望经历过或是正在经历产后脱发的宝妈,可以在评论处交流一下自己防脱发的小妙招,以此帮助更多的准妈妈!

小编最后的心愿,就是希望所有宝妈都像长发公主一样~

END


相关阅读:
中超直播 http://www.hetunzhibo.com/zhongchao/
-

-

相关阅读

新闻网&好网群简介 | 法律顾问 | 会员注册 | 营销服务 | 人才加盟